As vitaminas e suplementos alimentares desempenham um papel importante no preenchimento de lacunas nutricionais e na prevenção de deficiências, pois oferecem diversos benefícios que aprimoram a qualidade de vida.
Esses compostos fornecem os nutrientes essenciais que podem estar ausentes na alimentação diária, sendo particularmente importantes para grupos de risco, como idosos, veganos, gestantes, atletas e indivíduos com outras necessidades específicas.
As vitaminas e suplementos contribuem para a saúde óssea, fortalecem a imunidade, promovem a saúde cardiovascular e a vitalidade dos cabelos e unhas, além de auxiliar na manutenção do sono e do peso, basta encontrar o produto mais adequado para você!


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As vitaminas e suplementos são indicados para complementar a dieta e fornecer nutrientes essenciais ao organismo. Devem ser utilizados quando a alimentação não fornece quantidades suficientes de nutrientes, em casos de deficiências nutricionais, ou para promover a saúde de forma geral.
Esses produtos estão disponíveis em diversos formatos. A escolha pode ser feita com base na conveniência pessoal e nas preferências individuais.

  • Cápsula ou comprimido: apresentam-se na forma de sólidos concentrados, são fáceis de transportar e têm longa durabilidade. No entanto, algumas pessoas podem ter dificuldade em engolir, especialmente crianças e idosos.
  • Líquido: é uma opção conveniente para pessoas que têm dificuldade em engolir cápsulas ou comprimidos, além de serem absorvidos mais rapidamente pelo corpo. Contudo, nem sempre podem ser facilmente transportados.
  • Pó: para sua ingestão, precisam ser combinados com água, sucos, smoothies ou alimentos. É uma escolha versátil para aqueles que preferem incorporar o suplemento à sua rotina alimentar.
A escolha do formato do suplemento depende das preferências pessoais e das necessidades de cada um. Lembre-se de procurar orientação de um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, para determinar sua necessidade e qual a melhor forma de administração.


A ingestão de vitaminas para fortalecer a imunidade, em certos casos, pode ser importante ao longo de todo o ano. Contudo, existem momentos em que a suplementação pode ser particularmente benéfica graças à sazonalidade.
Isso porque, durante os meses mais frios, como outono e inverno, os microrganismos responsáveis por doenças como resfriados e gripes tendem a se propagar com maior intensidade.
É nesse período que pode ser vantajoso considerar o aumento da suplementação de vitaminas, especialmente a vitamina C e a vitamina D.
A vitamina C é conhecida por seu potencial de fortalecer o sistema imunológico e combater infecções. Já a vitamina D desempenha um papel na regulação do sistema imunológico e é produzida por meio da exposição à luz solar, o que pode ser limitado nos meses mais frios.
Em situações de estresse, falta de sono ou alimentação desequilibrada, a imunidade pode ficar comprometida em qualquer época do ano. Nesses casos, pode haver a necessidade do consumo de suplementos vitamínicos de forma regular.
Entretanto, a decisão sobre quando consumir vitaminas para fortalecer a imunidade deve ser tomada com base em orientação de um profissional de saúde, levando em consideração as necessidades individuais e as condições específicas de cada pessoa.


O Zinco é necessário para a produção de queratina, enquanto a vitamina C é para a produção de colágeno. Ambas as substâncias são essenciais para as estruturas de cabelos e unhas.
Já a vitamina E tem propriedades antioxidantes que protegem as células dos cabelos e unhas contra danos causados por radicais livres, enquanto a biotina (ou vitamina B7) é conhecida por promover o crescimento saudável e fortalecer essas estruturas.
A Neo Química tem em seu catálogo alguns produtos que podem ser úteis para esse objetivo.
Vitamina Homem da Neo Química: suplemento multivitamínico para homens. Contém selênio e zinco, antioxidantes que auxiliam na proteção dos danos causados pelos radicais livres, vitamina B6, que auxilia no funcionamento do sistema imune, e biotina, que contribui para a manutenção do cabelo e da pele.

  • Vitamina Mulher da Neo Química: suplemento multivitamínico para mulheres. Contém vitaminas B2 e C, manganês e zinco, antioxidantes que auxiliam na proteção dos danos causados pelos radicais livres, vitaminas A, B6, B12, C, D, o ácido fólico, o ferro e o zinco auxiliam no funcionamento do sistema imune, e zinco, que contribui para a manutenção do cabelo, da pele e das unhas.
  • Vitamina Cabelos e Unhas da Neo Química: suplemento para cabelos e unhas, com ação antioxidante. É um multivitamínico desenvolvido sob medida, com as vitaminas e minerais ideais para complementar as necessidades nutricionais na dose certa.


As vitaminas são micronutrientes capazes de realizar uma série de processos internos relacionados ao bom funcionamento do corpo. Como o organismo não é capaz de produzi-las, é preciso ingeri-las por meio da dieta.
Essas vitaminas podem ser encontradas em alimentos naturais ou sob a forma de suplementos, sendo a segunda opção geralmente considerada quando há uma carência específica.
Já os multivitamínicos são suplementos que contêm uma combinação de várias vitaminas e minerais em um único produto. Essa mistura é projetada para fornecer uma variedade de nutrientes essenciais em uma única dose.
Logo, as vitaminas são nutrientes individuais, enquanto os multivitamínicos são uma mistura de diferentes vitaminas e minerais. A escolha entre ambos depende das necessidades nutricionais de cada pessoa.
Se alguém tiver uma deficiência específica, pode ser mais apropriado optar por uma vitamina isolada. Por outro lado, os multivitamínicos podem ser convenientes para prevenir deficiências múltiplas e apoiar a saúde geral.


1. Harvard Medical School. Supplements: A scorecard. Disponível em: https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/supplements-a-scorecard. Acesso em novembro, 2023.
2. Harvard Medical School. Listing of vitamins. Disponível em: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/listing_of_vitamins. Acesso em novembro, 2023.
3. Better Health Channel. Vitamin and mineral supplements - what to know. Disponível em: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/vitamin-and-minerals. Acesso em novembro, 2023.