Guia completo para aliviar a cólica menstrual com bem-estar

A cólica menstrual é um incômodo que afeta a população feminina durante o tempo de vida reprodutiva. Estima-se que 70% a 90% das mulheres que menstruam sofram com o sintoma, em diferentes intensidades. ¹

Embora seja uma condição comum e que não costuma ser grave, esse tipo de cólica pode ser desconfortável e até mesmo incapacitante. ^1,2

Felizmente, existem várias maneiras de aliviar o incômodo, desde pequenas ações no dia a dia, como uma compressa quente, até o uso de medicamentos. ^4,5 

A seguir, conheça mais sobre o assunto e descubra por que temos cólica e o que fazer para melhorar.

Resumo

• A cólica menstrual é uma dor pulsante (vai e vem), mais intensa durante os primeiros dias do ciclo, que normalmente afeta a região entre o pé da barriga e a pelve. ^1-3
• Esse tipo de dor aparece quando o útero se contrai para expulsar parte do endométrio, o tecido espesso que reveste sua parede interna e prepara o órgão para a chegada de um óvulo fecundado. ²
• Normalmente, a dor de cólica normal é leve a moderada e aparece alguns dias antes ou depois da menstruação. ⁴
• Quando o incômodo é severo e persistente, pode indicar um quadro associado, como uma endometriose.⁴
• A ovulação dolorosa, a presença de cistos ou miomas, o uso de dispositivos contraceptivos e uma gravidez ectópica também podem causar cólica. ⁴
• Para aliviar a dor, experimente praticar exercícios aeróbicos, fazer compressas quentes na região ou utilizar produtos farmacêuticos, como um medicamento analgésico e antiespasmódico. ^4,5
  
  

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Como é a dor da cólica menstrual?

A cólica é um tipo de dor pulsante (um incômodo que vai e vem), que pode ter origem em diversas condições, como problemas gastrointestinais, cálculos biliares e renais e, claro, o ciclo menstrual. Cada tipo de cólica geralmente afeta uma parte específica do abdômen. ^2,3

No caso da cólica menstrual, a região entre a pelve e o ventre é o ponto principal da dor, visto que acontece devido à contração do útero para expulsar o sangue da menstruação. ²

Geralmente, o sintoma é mais intenso nos dois primeiros dias do ciclo menstrual e pode irradiar para outras regiões, como costas e lombar. ^1,4

Por que temos cólica menstrual?

A cólica menstrual é resultado da contração para expulsar o endométrio, o tecido que reveste a parede interna do útero. ²

Todos os meses, o órgão se prepara para receber um óvulo fecundado. Para tanto, os hormônios femininos, como o estrogênio e a progesterona, estimulam o espessamento do endométrio. ²

Quando a fecundação não ocorre, parte desse tecido “descola” do útero e sai como forma de menstruação. No entanto, para esse processo acontecer, os músculos precisam se contrair – e é então que a cólica aparece. ²

Qual é a diferença entre cólica normal e cólica forte?

O desconforto da cólica normal costuma ser leve ou moderado e, normalmente, aparece poucos dias antes e após o início da menstruação. Já a cólica forte é uma dor quase incapacitante, geralmente potencializada por outras condições, como endometriose e mioma, que persiste além do período menstrual. ⁴

Esse tipo de dor recebe a classificação de cólica secundária, quando se torna mais severa devido a outras doenças ou infecções no sistema reprodutor feminino.  ⁴

Todas essas condições precisam de um acompanhamento médico para diagnóstico e tratamento. ⁴

Por que sinto cólica fora do período menstrual?

Você pode sentir uma cólica semelhante à menstrual por outros motivos, como durante a ovulação, por exemplo. Condições de saúde também podem causar dor na região pélvica e do baixo ventre, como a presença de cistos e miomas. ⁴

Além disso, o uso de dispositivos contraceptivos, como o DIU, e até mesmo uma gravidez ectópica podem explicar o incômodo. ⁴

Portanto, na dúvida, caso você sinta esse tipo de cólica sem estar no período de menstruação, procure um especialista para investigar a causa da dor e começar o tratamento adequado. ⁴

A seguir, confira o que é bom para passar a cólica e mande o desconforto para longe!

O que é bom para passar a cólica?

Existem medidas simples que ajudam a aliviar uma cólica menstrual normal, como praticar um exercício físico (acredite, funciona muito!) ou utilizar um medicamento específico para esse tipo de dor. ⁴

Os exercícios aeróbicos são os melhores para esses momentos. Então, aposte em uma caminhada, vá nadar ou, quem sabe, tire uns minutos do dia para pedalar. ⁴

Fazer uma compressa na região também pode contribuir para a melhora do incômodo. Caso não tenha uma bolsa térmica em casa, tente colocar água em uma garrafa ou use um pano úmido (com cuidado para não se queimar). ⁴

Para completar o cuidado nos dias de cólica, a Vitamina Neo Química Ômega 3 é uma ótima escolha, pois contribui para a saúde do coração e tem ação anti-inflamatória, que ajuda seu corpo a lidar melhor com os incômodos do ciclo menstrual.

Qual é o melhor tipo de compressa para aliviar cólicas?

A melhor compressa para aliviar a cólica é a quente, já que o calor ajuda a relaxar a musculatura e estimula a circulação sanguínea no local dolorido. Para a prática funcionar, é importante colocar a bolsa térmica no local correto: na região do baixo-ventre, entre o pé da barriga e a pelve. ⁵

Existe posição para aliviar cólica menstrual?

Existe, sim, posição para aliviar cólica menstrual, o que pode ser fundamental durante os dias mais difíceis. Uma das mais populares recebe o nome de “prece maometana”, uma postura da yoga que ajuda a soltar a musculatura das costas e traz uma sensação de alívio para o abdômen. ⁶

Outro truque simples e eficaz é se deitar de lado, com os joelhos semiflexionados e uma almofada entre as pernas. A posição mantém a coluna alinhada e proporciona um conforto extra na hora de dormir. ⁶

Como preparar um chá para cólica menstrual?

Quando a dor aparece, um bom chá para cólica menstrual pode ser um verdadeiro alívio natural.

O chá de camomila, por exemplo, é uma escolha certeira, pois além da ação anti-inflamatória, ajuda a acalmar os músculos do útero e reduzir as contrações que causam dor. De quebra, o efeito relaxante da camomila contribui para diminuir o estresse, que costuma piorar os sintomas nesse período. ⁷

Já o chá de gengibre é outro aliado – seu composto ativo, o gingerol, tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar o desconforto. A raiz também combate as náuseas, que são bastante comuns durante o ciclo. ⁸

Outra opção de chá é o de canela. Com ação antiespasmódica, a especiaria, comum na culinária, relaxa os músculos e ameniza as contrações uterinas, além de ajudar a regular o fluxo e melhorar a circulação. ⁹

Mas se o objetivo for reduzir o inchaço e acalmar o sistema digestivo, o chá de erva-doce entra em cena com seus efeitos relaxantes e anti-inflamatórios. O melhor de tudo é que essas infusões são simples de preparar e podem virar parte da sua rotina de autocuidado nesses dias – uma forma leve, natural e acolhedora de cuidar do seu corpo. ⁹

Além dos chás e posições que ajudam a aliviar o desconforto, cuidar do corpo de dentro para fora também faz diferença. A Vitamina Neo Química de A a Z oferece os nutrientes ideais para complementar sua alimentação e manter o organismo equilibrado, especialmente nos dias de cólica.

Qual o melhor remédio para cólica menstrual?

O melhor remédio para cólica é aquele que ameniza a percepção de dor e reduz as contrações musculares involuntárias do útero. Ou seja, um medicamento como o Mirador Cólica, que combina um analgésico e um antiespasmódico, é uma excelente escolha. O remédio conta com a segurança de um laboratório farmacêutico com mais de 400 produtos em seu portfólio. ^4,10

Mirador Cólica contém a escopolamina, um princípio ativo que alivia os espasmos, e dipirona, um dos analgésicos mais conhecidos e eficazes. ¹⁰

Recomenda-se o uso de Mirador Cólica para tratar cólicas intestinais, estomacais, urinárias, das vias biliares, dos órgãos sexuais femininos e menstruais, com efeito logo após a administração – e duração de até 8 horas. ¹⁰

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Mirador Cólica. bultibrometo de escopolamina e dipirona. Indicações: tratamento dos sintomas de cólicas intestinais, estomacais, urinárias, das vias biliares, dos órgãos sexuais femininos e menstruais. MS 1.5584.0641. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.  Abril/2025.