Vitaminas para a pele: TOP 6 nutrientes para a saúde cutânea

Não é segredo para ninguém que consumir e utilizar de forma tópica vitaminas para a pele é um dos primeiros passos para manter sua saúde cutânea e conseguir uma aparência mais jovem. ^1,2

Afinal, muitas vezes, a pele, as unhas e os cabelos ficam opacos e frágeis devido a deficiências nutricionais que não foram diagnosticadas e tratadas. ¹

Para te ajudar a evitar essas deficiências que impactam a saúde cutânea, trouxemos hoje um conteúdo com tudo o que é bom para a pele: desde os cuidados do dia a dia até as vitaminas que não podem faltar. Confira!

Resumo

• Para ter uma pele bonita e saudável, é importante se alimentar bem, beber bastante água e usar os cosméticos adequados. Os tratamentos dermatológicos podem contribuir com os cuidados diários. ²
• Entre as vitaminas mais importantes para as unhas estão: a biotina e a vitamina D, que auxiliam na produção de queratina. ¹
• As vitaminas do complexo B auxiliam no crescimento e fortalecimento dos cabelos. A vitamina B9 estimula o nascimento de novos fios, enquanto a B12 previne a queda capilar. ⁴
• Para melhorar a saúde da pele, as vitaminas A, C e E merecem destaque. Juntos, esses nutrientes estimulam a renovação celular, previnem o envelhecimento precoce e contribuem para a produção de colágeno. ^1,5,6
  
  

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O que é bom para a pele?

O cuidado com a pele envolve boa alimentação, hidratação adequada, uso de bons cosméticos e tratamentos dermatológicos, que ajudam a potencializar os resultados e a tratar queixas específicas. ²

Quando todos esses pilares estão em dia, é possível perceber a pele cada dia mais saudável e bonita. ²

Dentre esses cuidados, podemos dizer que a nutrição correta é o fator mais importante, afinal, são as vitaminas que contribuem, de dentro para fora, para a manutenção da saúde cutânea e a integridade da pele. ¹

Além disso, uma rotina de skincare correta é indispensável. E não é preciso muitos passos, o simples funciona e pode deixar sua pele mais bonita e bem cuidada: ²

• higienização da pele;
• hidratação;
• produtos de tratamento;
• proteção solar.
  
  

Qual a importância das vitaminas para a pele?

As vitaminas para a pele desempenham diversos papéis importantes para a nutrição, renovação celular, reforço da barreira cutânea, prevenção do envelhecimento cutâneo e proteção contra danos. ¹

Para obtê-las, você precisa ter uma alimentação equilibrada. Quando é necessário, o médico pode recomendar o uso de suplementos alimentares para corrigir deficiências nutricionais. ¹

Além disso, existem os dermocosméticos tópicos que contêm vitaminas e outras substâncias em sua formulação e ajudam a nutrir e a tratar a pele. ³

Quais são as melhores vitaminas para unha, cabelo e pele?

Agora que você entende a importância, que tal descobrir quais as melhores vitaminas para unha, cabelo e pele?

Vitaminas para as unhas

Biotina (vitamina B7)

Quando o assunto é vitamina para unha e cabelo, a biotina é uma das mais lembradas. ¹

E com razão: a substância está relacionada à produção de queratina, proteína que faz parte da estrutura das unhas e dos cabelos e é responsável por proporcionar resistência. ¹

Sem a quantidade adequada de vitamina B7 no organismo, os níveis de queratina ficam prejudicados e suas unhas e fios podem ficar fracos e quebradiços. ¹

Vitamina D

A vitamina D também participa da síntese de queratina, uma vez que estimula o funcionamento das células do tecido epitelial, responsáveis por produzir a proteína. ¹

Logo, o nutriente é importante para garantir que as unhas se desenvolvam de forma saudável e com a resistência necessária. ¹

Vitaminas para os cabelos

Complexo B

Existem diversos nutrientes importantes para a saúde capilar, porém, as vitaminas do complexo B merecem destaque. ⁴

A vitamina B7, a biotina, nós já abordamos acima. Mas, para relembrar, seu papel é fornecer resistência aos fios para mantê-los fortes e menos quebradiços. ⁴

Já a B9, conhecida como ácido fólico, atua no controle da oleosidade e estimula o crescimento de novos fios. ⁴

Também é importante lembrar da vitamina B12 que, quando está em níveis inadequados, pode levar à queda capilar. ⁴

Vitaminas para a pele

Vitamina A na pele

O uso da vitamina A na pele ajuda na renovação celular e previne o envelhecimento cutâneo precoce. ¹

Se você está por dentro do universo do skincare, conhece certamente o ativo retinol, que é derivado da vitamina A. Seu uso auxilia na manutenção da qualidade da pele — reduz manchas, melhora a textura e estimula a produção de colágeno. ¹

Vitamina C

A vitamina C é conhecida por ser um antioxidante poderoso que protege a pele contra os danos causados por radicais livres. ⁵

Além disso, seu uso regular estimula a produção de colágeno e controla a produção de melanina para evitar a hiperpigmentação da pele. ⁵

E tem mais: o ativo contribui para a hidratação cutânea e é um excelente cicatrizante. ⁵

Vitamina E

Para fechar a lista das principais vitaminas para a pele, não podemos esquecer a vitamina E. ⁶

Seu uso melhora a hidratação, protege as células cutâneas de danos, reduz cicatrizes, retarda os sinais de envelhecimento e ajuda a acalmar a pele e reduzir inflamações. ⁶

Vitaminas Neo Química: cuidado com sua saúde!

Agora que você sabe o que é bom para a pele, é hora de conhecer as vitaminas Neo Química. São diversos multivitamínicos para complementar e potencializar o cuidado com a sua saúde. Confira!

Vitaminas Neo Química. Alimentos isentos de registro conforme RDC 27/2010.