Como parar de espirrar? Confira as dicas para aliviar as crises

Afinal, como parar de espirrar? Pode não parecer, mas o espirro é benéfico para a saúde, uma vez que se trata de uma forma de proteger o organismo de infecções e irritações ¹.

No entanto, apesar de essencial, uma crise de espirro pode ser desagradável e até mesmo causar dor pelo movimento repetitivo ¹.

Nessas horas, quando as crises acontecem, tudo o que queremos saber é como parar de espirrar com métodos simples e eficazes. E a boa notícia, se você tem crises frequentes, é que, por mais que seja uma ação involuntária, existem meios para amenizar os espirros seguidos em casa ^1-3.

Quer saber mais? Então, continue a leitura e descubra tudo sobre essa reação do sistema imunológico.

Resumo

• O espirro é um reflexo involuntário que protege o organismo ao eliminar partículas e agentes irritantes das vias respiratórias ¹.
• Essa reação ocorre quando o sistema nervoso identifica irritações na mucosa nasal e ativa a expulsão de ar com força ¹.
• A rinite alérgica é uma das principais causas de crises frequentes de espirros, geralmente acompanhadas de coriza e coceira ^1,2.
• Espirrar é benéfico, pois ajuda a limpar as vias respiratórias e prevenir infecções causadas por vírus, bactérias, poeira e ácaros ^1,2.
• Prender o espirro pode ser prejudicial, pois aumenta a pressão interna e pode causar danos aos ouvidos e vasos sanguíneos ^1,2.
• Para quem busca como parar de espirrar, medidas como evitar alérgenos, manter o ambiente limpo e fazer lavagem nasal podem ajudar ^1-3.
  
  

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O que é o espirro?

É um reflexo involuntário do corpo que ocorre quando há irritação na mucosa nasal. Esse mecanismo ativa uma resposta rápida do sistema nervoso, que leva à expulsão de ar pelos pulmões para eliminar partículas, microrganismos ou substâncias irritantes e, assim, proteger as vias respiratórias e manter o organismo saudável ^1-3.

Como o espirro funciona no organismo?

Imagine que partículas de poeira fiquem presas nos pelos do seu nariz: o espirro é a resposta do corpo para expulsar esses "intrusos". No entanto, também ocorre em algumas doenças, como rinite e resfriados, quando o organismo tenta eliminar vírus e bactérias da cavidade nasal ^1-3.

Ao identificar esses agentes, o sistema imunológico envia sinais para os pulmões se encherem de ar e para os músculos respiratórios se contraírem de forma intensa, o que resulta no espirro ¹.

Nesse processo, gotículas são liberadas pelo nariz e pela boca, levando os agentes irritantes para fora. Esse mecanismo é semelhante à tosse, outra resposta de proteção das vias respiratórias ¹.

Leia também: Tosse com catarro: causas, sintomas e tratamentos

O que faz espirrar?

Essa reação geralmente ocorre quando um corpo irritante entra pelo nariz. Entre os agentes patogênicos mais comuns estão: pólen, fumaça, cheiros irritativos, partículas no ar, processos inflamatórios irritativos, vírus e bactérias. Ou seja, qualquer fator que o cérebro entenda como uma agressão à cavidade nasal pode ocasionar o espirro involuntário ¹.

Antes de saber como parar de espirrar, é importante entender o que causa o sintoma, para aliviar sua causa na origem.

O que causa crises de espirro?

A rinite alérgica é a causa mais comum e acontece quando há uma inflamação nas mucosas nasais. Costuma ter quatro sintomas: coriza transparente, obstrução nasal, coceira no nariz e nos olhos, além de espirros. Nesse caso, é um reflexo do organismo para limpar as vias aéreas para melhorar a respiração ^1,2.

Dessa forma, quando há espirros em salva, ou seja, uma série de espirros seguidos, possivelmente se trata de uma manifestação da rinite ².

Leia também: Guia completo sobre alergia: tipos, causas e tratamentos

Espirrar é bom?

Sim, pois se trata de um mecanismo de defesa natural do organismo. Esse efeito é importante para limpar as vias respiratórias, já que expulsa corpos estranhos e agentes irritantes, como vírus, bactérias, poeira e ácaros. Assim, protege o sistema respiratório contra possíveis infecções e inflamações ^1,2.

Prender espirros faz mal?

Por mais que o espirro às vezes apareça em momentos inapropriados, o melhor a se fazer é deixar o organismo soltar o ar. Prendê-lo nunca é o mais recomendado, pois pode fazer mal, uma vez  que se trata de uma rajada de ar forte e brusca, que naturalmente possui muita pressão ^1,4.

Quando você fecha a boca ou tampa o nariz para não espirrar, prende esse ar que está em alta pressão dentro do seu corpo ⁴.

No entanto, o espirro não irá desaparecer por essa razão. Na verdade, o ar irá tentar sair de outras formas, seja pela garganta ou pelos ouvidos ⁴.

Nesse último caso, o risco é o rompimento da membrana do tímpano, uma estrutura muito sensível ⁴.

Além disso, prender espirros faz mal, pois essa pressão pode romper os vasos sanguíneos dentro do nariz e dos olhos ⁴.

Como vimos, espirrar é bom, mas você pode colocar em prática algumas estratégias para aliviar o quadro. Confira a seguir como evitar o sintoma!

Como parar de espirrar?

Quando o espirro é resultado de uma reação alérgica, o melhor a se fazer é evitar os agentes alergênicos, como cheiros irritativos, pelo de cachorros, ácaros, poeira, fumaça e pólen de flores. Além disso, manter a higiene dos ambientes que você vive é muito importante ^1,2.

Ou seja, tirar a poeira dos móveis, limpar o ar-condicionado e o ventilador, trocar a roupa de cama com frequência, manter o pelo dos animais aparados e evitar que fiquem em cima da cama, são algumas dicas que podem ajudar ^1,2.

No caso de crises de espirro causadas por infecções respiratórias, como gripes, resfriados e rinites, o sintoma só irá embora quando a condição primária for tratada ³.

Nesses casos, alguns remédios podem ajudar a amenizar o sintoma, como os antialérgicos. Consulte seu médico para avaliar se o tratamento medicamentoso é indicado ³.

Agora que você já sabe o que faz espirrar, saiba quando procurar um médico para avaliar o caso.

Quando procurar um médico?

Para alergias mais fortes, que já desencadearam os espirros em sequência, um tratamento com um alergista pode ajudar a conter o sintoma. A imunoterapia é um tratamento interessante para esses casos, pois ativa o sistema imunológico da pessoa alérgica pela exposição proposital ao alergênico. Para saber mais, consulte um especialista ⁵.

Uma dica para você que quer saber como parar de espirrar é fazer uma lavagem nasal. Assim, você contribui para a higiene das vias aéreas e facilita a expulsão do “invasor” que está causando a série de espirros. Saiba mais a seguir!

Como fazer lavagem nasal?

Siga os passos ⁸:

• incline levemente a cabeça para o lado esquerdo;
• introduza o aplicador com soro fisiológico na narina superior e pressione suavemente;
• deixe o líquido sair pela outra narina;
• repita o mesmo processo do outro lado;
• assoe o nariz ao final para remover o excesso de secreção.
  
  

Como preparar o soro caseiro?

Ferva um litro de água e deixe esfriar. Adicione uma colher de chá de sal e uma de açúcar, misturando bem até dissolver completamente. Armazene em um recipiente limpo e utilize em até 24 horas. Essa solução ajuda a higienizar as vias nasais e fluidificar secreções ⁸.

Quais os cuidados ao espirrar?

Seu espirro pode ser resultado de uma doença infecciosa. Portanto, há grandes chances de que você transmita a doença ao espirrar sem proteger o nariz e a boca. Lembre-se de utilizar o cotovelo para evitar que as gotículas que saem junto com o jato de ar atinjam outras pessoas ⁶.

Em cenários de pandemias, epidemias e surtos de doenças respiratórias, essa simples atitude é ainda mais importante, pois ajuda a conter a contaminação em massa ⁶.

Mesmo que você saiba que sua crise de espirro seja apenas de origem alérgica, não deixe de se cobrir ao sentir que irá espirrar. Além de ser mais higiênico, esse gesto evita que você transmita possíveis vírus e bactérias que possam sair durante o espirro ⁶.

FAQ

Qual o melhor antialérgico para espirros?

Os mais indicados são os anti-histamínicos, como loratadina, desloratadina e cetirizina. Esses medicamentos atuam no bloqueio da ação da histamina e reduzem os sintomas da alergia, como espirros, coriza e coceira. A escolha depende da intensidade dos sintomas e deve considerar a orientação médica para garantir eficácia e segurança ².

O que é Histamin e para que serve?

É um medicamento antialérgico indicado para aliviar sintomas de alergias, como espirros, coriza, coceira no nariz e nos olhos. O remédio da Neo Química age no bloqueio da ação da histamina, substância liberada em reações alérgicas. É utilizado em casos de rinite alérgica e outras manifestações alérgicas respiratórias ⁷.

Qual a composição de Histamin?

Sua fórmula contém maleato de dexclorfeniramina, um anti-histamínico que bloqueia a ação da histamina no organismo. Essa substância é responsável por reduzir sintomas alérgicos, como espirros, coceira e coriza. Seu efeito é rápido e o alívio do desconforto costuma chegar aproximadamente 30 minutos após o uso ⁷.

Cuidar da saúde respiratória ajuda a evitar crises de espirros

Entender como parar de espirrar envolve conhecer as causas do sintoma e adotar medidas simples no dia a dia, como evitar alérgenos, manter a higiene dos ambientes e realizar a lavagem nasal regularmente. Essas ações ajudam a reduzir a irritação nas vias respiratórias e melhorar o bem-estar, especialmente em casos de rinite e alergias frequentes ^1-3.

Além disso, quando necessário, o uso de antialérgicos pode contribuir para controlar os sintomas e trazer mais conforto ^1-3.

Se você busca alívio para espirros e outros sintomas alérgicos, conheça Histamin e encontre a solução ideal para sua rotina.

Histamin. Maleato de dexclorfeniramina. Indicações: tratamento de alergias, prurido, rinite alérgica, urticária, picada de inseto, conjuntivite alérgica, dermatite atópica e eczemas alérgicos. MS 1.5584.0573. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Abril/2026.