Autocuidados para rinite alérgica: guia prático para aliviar crises

Se você espirra sem parar e não consegue nem abaixar a cabeça sem sentir o nariz escorrendo, deve conhecer os principais autocuidados para rinite alérgica. Afinal, além de buscar orientação médica para o correto tratamento, é indispensável adotar medidas caseiras para prevenir os sintomas.

E saiba que não está sozinho nessa busca: a rinite está entre as dez principais causas de procura por atendimento médico no Brasil e é considerada a doença respiratória crônica mais prevalente ¹.

Essa inflamação da mucosa nasal acontece principalmente pela exposição a agentes alérgenos, como poeira, pelos de animais, poluição e determinados produtos  de limpeza com fortes odores. Apesar de não ser uma condição grave, pode afetar diretamente a qualidade de vida devido aos seus sintomas, como fadiga, irritabilidade e alteração do sono ¹.

Portanto, é essencial conhecer práticas diárias para aliviar e prevenir os sintomas, além das opções de tratamento disponíveis para rinite alérgica. Continue a leitura para aprender sobre o assunto!

Resumo

• A rinite alérgica é uma inflamação da mucosa nasal causada por alérgenos, como poeira, ácaros e poluição, e é altamente prevalente nas áreas urbanas, responsável por impacto significativo na qualidade de vida das pessoas ¹.
• Medidas simples, como manter a casa limpa, reduzir alérgenos no quarto, fazer higiene nasal e evitar poluentes, são exemplos eficazes de autocuidados para rinite alérgica, porque ajudam na prevenção e no alívio dos sintomas ¹^,².
• Para aliviar a crise de rinite alérgica, os profissionais recomendam a combinação desses autocuidados com tratamentos médicos, como lavagem nasal com solução salina e o uso de medicamentos sob orientação ².
• O tratamento para rinite alérgica pode envolver anti-histamínicos, corticosteroides intranasais, descongestionantes, imunoterapia e, em casos específicos, cirurgia ¹^-³ .

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O que é a rinite alérgica?

A rinite alérgica é uma inflamação crônica da mucosa do nariz causada pela exposição a substâncias que provocam alergia, como ácaros, poeira, pelos de animais ou poluição ¹.

Ao entrar em contato com esses alérgenos, o corpo reage de forma exagerada e ativa a imunoglobulina E (IgE), o que desencadeia sintomas, como espirros, coceira, nariz escorrendo, obstrução nasal e olhos irritados ¹.

Embora não represente um risco direto à saúde, a rinite pode comprometer significativamente o bem-estar. Além dos sintomas nasais e oculares, muitas pessoas relatam cansaço, dores de cabeça, dificuldade de concentração, irritabilidade, ansiedade e distúrbios no sono ¹.

Em razão da sua alta prevalência nas cidades, é frequentemente chamada de “doença da civilização moderna” e seu diagnóstico clínico envolve diversos exames, inclusive testes de alergias quando os sintomas são persistentes ¹^,².

Autocuidados para rinite alérgica: 11 dicas

Para prevenir e aliviar as crises de rinite alérgica, um dos caminhos mais eficientes é cuidar do ambiente em casa e se proteger ao ar livre ¹^,².

Confira 11 medidas simples e fáceis de autocuidados para rinite alérgica.

1. Mantenha a casa sempre limpa

Use pano úmido diariamente e aspirador com filtro HEPA (High Efficiency Particulate Arrestance) duas vezes por semana. Evite espanadores e vassouras comuns, que espalham a poeira nos ambientes ².

2. Reduza os alérgenos no quarto

Use capas impermeáveis em colchões e travesseiros, lave roupas de cama semanalmente com água quente e elimine objetos que acumulam poeira, como tapetes, pelúcias e caixas de papelão ².

3. Controle a umidade

Identifique e elimine focos de mofo, se houver. Mantenha a umidade do ar abaixo de 50% e use desumidificadores, se necessário ².

4. Evite animais no quarto

Se tiver animais de estimação, mantenha-os fora do quarto. O ideal para alérgicos é optar por pets sem pelos, como peixes e tartarugas ².

5. Ventile bem os ambientes

Deixe os cômodos bem ventilados e ensolarados. Abra janelas diariamente, mas evite nos horários com mais presença de pólen no ar, se esse for o caso da sua região ².

6. Faça higiene nasal constante

Lave o nariz com soro fisiológico todos os dias, pois ajuda a eliminar alérgenos e melhora a respiração ¹.

7. Cuidado com produtos de limpeza

Evite produtos com cheiro forte, como desinfetantes e sprays. Prefira sabão neutro e pastas de limpeza ².

8. Diga não ao cigarro

Não fume e não permita que fumem em casa ou no carro. A fumaça é um irritante potente para quem tem rinite alérgica ².

9. Evite mudanças bruscas de temperatura

Banhos muito quentes e alternância de ambientes frios/quentes podem agravar os sintomas. Prefira temperaturas estáveis ².

10. Limpe os filtros do ar-condicionado

Mantenha os filtros sempre limpos e evite o ar muito seco. Se necessário, use umidificador com moderação ².

11. Atenção ao lixo e alimentos

Feche bem os alimentos, não deixe lixo acumulado e evite atrair baratas e roedores, que também são fontes de alérgenos ².

Leia também: Guia completo sobre alergia: tipos, causas e tratamentos

Como aliviar crise de rinite alérgica?

Para aliviar crises, é importante combinar os autocuidados para rinite alérgica com orientações médicas.

Além disso, um dos recursos mais acessíveis é a lavagem nasal com solução salina. Esse método ajuda a remover secreções, alérgenos e até mediadores inflamatórios presentes na mucosa, o que promove alívio mais rápido dos sintomas ².

Lembramos que essas práticas simples para aliviar crises de rinite alérgica não substituem o tratamento medicamentoso, mas potencializam seus efeitos. Por isso, é importante conhecer as opções de remédios que o profissional pode recomendar.

Quais os tipos de remédio para rinite alérgica?

Escolher o remédio para rinite alérgica adequado depende da gravidade e da frequência dos sintomas. Para fins de conhecimento, confira os mais comuns indicados nos receituários médicos.

Anti-histamínicos

Entre os medicamentos mais comuns estão os anti-histamínicos, recomendados para os casos leves e intermitentes. Isso porque bloqueiam a ação da histamina, substância responsável por sintomas de alergias, como espirros, coriza e coceira ¹.

Corticosteroides intranasais

Já os corticosteroides intranasais são os mais recomendados para formas persistentes e moderadas da doença. Com ação anti-inflamatória, ajudam a reduzir o inchaço da mucosa nasal e a melhorar os principais sintomas ¹.

Quando necessário, o médico pode combinar os corticosteroides com os anti-histamínicos e, em casos mais intensos, com corticosteroides orais por curto período ².

Descongestionantes nasais

Outros remédios para rinite alérgica incluem os descongestionantes nasais, que proporcionam alívio imediato da obstrução nasal, mas devem ser usados por no máximo 5 a 7 dias para evitar efeito rebote e possíveis complicações na saúde, como taquicardia e hipertensão arterial. ²

Outras opções de remédios para rinite

Existem ainda opções que o médico pode recomendar, como cromoglicato dissódico e antagonistas de leucotrienos, prescritos em situações específicas.

Apesar de muitos serem de venda livre, lembramos que você deve usar os remédios com orientação profissional para evitar efeitos adversos e garantir eficácia no controle da doença.

Tratamentos para rinite alérgica: quais os indicados?

Os autocuidados para rinite alérgica são importantes no controle diário da doença, mas não substituem um bom tratamento. Afinal, a abordagem médica pode combinar medidas, como medicamentos, imunoterapia e, em casos específicos, cirurgia.

Em quadros mais persistentes ou graves, indica-se a imunoterapia (vacinação), que consiste na aplicação controlada de extratos de alérgenos para reduzir a sensibilidade do organismo a determinadas substâncias ¹^,².

Em último caso, a cirurgia pode corrigir alterações anatômicas que dificultam a respiração. Sempre consulte um especialista para definir o melhor tratamento para rinite alérgica conforme suas necessidades ².

Histamin: alívio para sintomas de rinite alérgica

Para quem sofre com os sintomas da rinite alérgica, como espirros, coceira, coriza e lacrimejamento, pode considerar o Histamin como uma opção ³.

Esse remédio contém maleato de dexclorfeniramina, um anti-histamínico com ação prolongada que atua no bloqueio dos efeitos da histamina, substância envolvida nas reações alérgicas ³.

Disponível em comprimido, xarope e creme, contribui para a melhora de diversos quadros alérgicos, inclusive rinite, urticária e dermatites ³.

A forma mais adequada do medicamento varia conforme a origem dos sintomas e a idade. Consulte um profissional caso os sintomas piorem de frequência e intensidade ³. 

Conheça o Histamin!

Histamin. Maleato de dexclorfeniramina. Indicações: tratamento de alergias, prurido, rinite alérgica, urticária, picada de inseto, conjuntivite alérgica, dermatite atópica e eczemas alérgicos. MS 1.5584.0573. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Maio/2025.