É possível sofrer com o excesso de vitamina D? Descubra!

É importante se preocupar com a deficiência de nutrientes no organismo, pois a falta pode causar problemas sérios de saúde. No entanto, nem todos se importam igualmente com o excesso. Com isso em mente, surge a questão: existe excesso de vitamina D?

Esse nutriente é fundamental para diversos processos, garantindo a absorção de cálcio e fósforo e uma boa formação óssea. Também é importante para a saúde muscular e do sistema nervoso, para o funcionamento do sistema imunológico e ajuda em processos de infecção e inflamação do organismo. ¹

Entretanto, é preciso entender que "quanto mais, melhor" nem sempre se aplica. Existem limites de ingestão recomendados e, se a concentração dessa vitamina ultrapassar esses níveis, pode ocorrer toxicidade, prejudicando outros processos no corpo. ²

É por isso que, neste artigo, vamos falar mais sobre o que pode causar o excesso de vitamina D no organismo, como identificar a hipervitaminose, como preveni-la e tratá-la se necessário.

Quer saber tudo isso? Então continue a leitura!

O que causa excesso de vitamina D?

O excesso de vitamina D, também chamado de toxicidade ou hipervitaminose, ocorre quando os níveis do nutriente estão excessivamente elevados no organismo. ²

Embora esse nutriente possa ser naturalmente adquirido por meio de uma dieta equilibrada e rica em alimentos como peixes e ovos, é altamente improvável que essa seja a causa do excesso. ²

Outra forma de obtê-la é por meio da exposição solar na pele, que é capaz de sintetizar o nutriente por conta própria. No entanto, é também altamente improvável desenvolver hipervitaminose desta forma, uma vez que o corpo tem a capacidade de regular a produção de acordo com suas necessidades. ²

Logo, apesar de ser uma condição rara, a principal causa da hipervitaminose está relacionada ao consumo excessivo de suplementos de vitamina D sem orientação ou acompanhamento médico. ²

Quais são os sinais do excesso de vitamina D?

Os principais sinais dessa toxicidade no corpo são: ²

• diminuição do apetite;
• náuseas e vômitos;
• constipação;
• aumento da sede;
• micção frequente;
• dor óssea;
• confusão mental;
• fadiga excessiva;
• fraqueza muscular.
  
  

Quais são os perigos do excesso de vitamina D?

A principal consequência dessa toxicidade é o acúmulo de cálcio no sangue, condição chamada de hipercalcemia. É ela quem causa a maioria dos sintomas descritos anteriormente. ³

Esse acúmulo, além de gerar esses sintomas desconfortáveis e que, muitas vezes, podem ser debilitantes, também pode levar a problemas renais, principalmente à formação de cálculos de cálcio. ³

Qual é o nível adequado dessa vitamina?

A dose adequada varia de acordo com a idade: ²

• Pessoas de 19 a 50 anos: devem consumir em torno de 600 UI por dia.
• Pessoas de 50 a 70 anos: devem consumir pelo menos 600 UI por dia.
• Pessoas com mais de 70 anos: devem consumir pelo menos 800 UI por dia.
  
  

UI significa Unidades Internacionais. É um sistema de medidas utilizado para quantificar alguns tipos de nutrientes e medicamentos.

No entanto, é importante consultar um médico para avaliar se realmente esse é o nível mais adequado para você de acordo com as suas necessidades e particularidades. ²

Saiba mais: Dosagem máxima diária de vitamina D: quanto tomar? Quais os riscos da hipervitaminose?

Prevenção ao excesso de vitamina D

Prevenir que esse excesso ocorra é muito importante, para que você não tenha hipercalcemia e não precise passar pelos desconfortos causados pelos sintomas.

Sendo assim, é fundamental que você converse com seu médico antes de iniciar um suplemento alimentar. Se a suplementação realmente for necessária, você não deve tomar mais do que a dose recomendada. ²

Também é interessante que você continue a acompanhar e monitorar os níveis sanguíneos da vitamina no corpo de forma regular, por meio de exames de sangue. ²

Por fim, para prevenir acidentes, certifique-se de que seus suplementos estejam fora do alcance de crianças e animais de estimação. ²

Veja também: Como tomar multivitamínico de forma correta e ter benefícios com ele?

Tratamento para hipervitaminose de vitamina D

Para diagnosticar corretamente o excesso de vitamina D, é importante contar com um acompanhamento médico. O especialista irá avaliar o seu histórico médico, seus sintomas e pode pedir exames de sangue para confirmar o excesso de nutriente no corpo. ²

Se for confirmada a hipervitaminose, você também deve tratá-la com acompanhamento médico especializado. Esse tratamento envolve principalmente reduzir o nível de cálcio no sangue e a ingestão de vitamina D. ²

Para isso, é preciso:  ⁴

• parar com a ingestão de suplementos alimentares que contenham o nutriente;
• reduzir temporariamente a ingestão de cálcio na dieta (principalmente leite e derivados);
• suprimir a liberação de cálcio nos ossos (em casos mais graves).
  
  

No entanto, essa é uma condição relativamente rara. O que é mais comum, na realidade, é uma pessoa apresentar deficiência desse nutriente no organismo.

Nesse caso, é preciso repô-la, por meio de banhos de sol controlados, uma dieta rica em peixes e ovos e, se necessário, fazer uso de suplementos alimentares. Para isso, é muito importante contar com um acompanhamento médico especializado.

Se você for diagnosticado com deficiência desse nutriente e tiver indicação para suplementar, saiba que a Neo Química conta com o nutriente em seu catálogo de vitaminas e suplementos alimentares de acordo com cada necessidade.

Quando procurar um médico?

Se você estiver sentindo frequentemente os sintomas de excesso de vitamina D listados anteriormente, é preciso procurar um atendimento médico para avaliação do quadro. ²

Isso porque somente um especialista poderá avaliar os sintomas, pedir os exames necessários e diagnosticar corretamente a condição. ²

Esperamos que essas informações tenham sido úteis para te ajudar a entender melhor o assunto. Se gostou, aproveite para conferir nossos outros artigos e saiba como cuidar melhor da sua saúde!