Se você tem sentido dores nas articulações e busca entender a possível causa, que tal aprender o que é tendinite? Afinal, esse pode ser o seu caso!
A tendinite nada mais é do que uma condição na qual um tendão se inflama, resultando em dor, geralmente desencadeada por movimentos repetitivos ou abruptos. ¹
Conhecer os sinais dessa condição pode ser importante, já que isso facilita a busca por atendimento médico especializado quando for necessário.
É por isso que neste artigo você vai conhecer mais detalhadamente o que é tendinite, quais são seus sintomas, causas e os melhores tratamentos disponíveis. Quer saber mais? Então tenha uma ótima leitura!
O que é tendinite?
Tendinite é a inflamação dos tendões, estruturas que ligam o osso ao músculo, permitindo o movimento das articulações. ¹
Portanto, a tendinite causa dores nessas regiões que podem ser confundidas com outras condições como dores musculares, artrites e artroses. ²
Essa inflamação pode ocorrer em qualquer tendão, no entanto, é mais comum em torno dos ombros, cotovelos, pulsos, joelhos e calcanhares. ¹
Geralmente, o quadro é desencadeado por excesso de atividades repetitivas e sobrecarga. A dor pode começar apenas ao executar o movimento e evoluir para dor em repouso. ¹
É uma condição comum e pode acontecer com qualquer um. Agora que você já sabe o que é tendinite, que tal conhecer seus principais sintomas?
Veja também: Dor no Tendão de Aquiles: causas, quais os tratamentos e como evitar!
Tendinite: sintomas
Os principais sintomas da tendinite são: dor, inchaço e dificuldade em mover a articulação, bem como vermelhidão e aquecimento do local. ³
Além desses sintomas, podem acontecer: perda de coordenação motora, espasmos musculares, perda de força e o aparecimento de uma espécie de caroço na área afetada.4
É importante destacar que a dor da tendinite apresenta 4 fases: ²
- Primeira: quando surge após uma atividade de repetição.
- Segunda: quando aparece no início da atividade, mas após o período de aquecimento some, podendo reaparecer com o cansaço.
- Terceira: quando é constante, seja durante a atividade ou em repouso.
- Quarta: quando ocorre a ruptura do tendão.
É importante procurar um atendimento médico, principalmente se a dor estiver muito forte, já que pode ser o caso de rompimento do tendão. ²
Porém, afinal, o que causa tendinite? É sobre isso que falaremos a seguir!
O que causa tendinite?
A tendinite geralmente é causada por movimentos bruscos e abruptos ou por lesão por esforço repetitivo (LER). Em ambos os casos, pode haver a inflamação e posterior ruptura do tendão.3 4
A diferença é que no caso dos movimentos bruscos, a lesão é instantânea, enquanto no caso de esforços repetitivos, o desgaste ocorre aos poucos. ³
Portanto, as pessoas mais propensas a desenvolver tendinite são atletas, por conta do grande esforço físico, idosos, por causa da perda da elasticidade dos tendões que ocorre com o tempo e pessoas que fazem atividades de esforço repetitivo, como digitar ou escrever. 3 4
Além disso, recentemente também tem se formado um novo grupo de pessoas acometidas pelo quadro. Por causa do mundo cada vez mais digitalizado, pessoas que passam grande parte do dia fazendo o uso de tecnologias, como o computador, os vídeo games e o celular também tem desenvolvido tendinite por LER.
Quem sofre com a obesidade também está sujeito a desenvolver tendinite, uma vez que o sobrepeso gera sobrecarga nos tendões, principalmente dos membros inferiores. 4
E afinal, o que é bom para tendinite? Descubra a seguir o que fazer para aliviar as dores e melhorar a inflamação
O que é bom para tendinite?
Se você estiver em casa e já recebeu um diagnóstico de tendinite por um especialista, existem algumas recomendações que você pode seguir para aliviar a dor, como: ³
- Descansar: um dos melhores remédios para a tendinite é o repouso. Pare imediatamente o exercício que está causando a dor e evite movimentar ou estressar a região com excesso de peso.
- Aplicar gelo: você pode aplicar uma bolsa de gelo no local, pois isso ajuda no inchaço e na inflamação, além de relaxar a musculatura, o que alivia a dor.
- Imobilizar: é importante evitar a movimentação do local, para isso você pode imobilizá-lo com uma bandagem, tala ou com um suporte específico para isso no caso de mãos, pulsos, tornozelos e pés.
Se a dor continuar intensa, é essencial que você procure um atendimento médico para evitar mais lesões. O médico irá avaliar a extensão do dano com exames e pode indicar medicamentos para dor, como analgésicos e anti-inflamatório para tendinite.4
Em casos mais sérios, pode ser indicada a fisioterapia para recuperar a capacidade de movimentação da articulação e a cirurgia em caso de ruptura do tendão.
O que fazer para aliviar a dor da tendinite?
Para aliviar a dor da tendinite em casa, você pode seguir as dicas citadas anteriormente. Contudo, em casos mais graves, um especialista pode indicar o uso de medicamentos anti-inflamatórios, além da realização de fisioterapia ou cirurgia. ³
Veja também: Dor nas juntas: quais as possíveis causas e os principais tratamentos
Prevenção
Para prevenir a tendinite, é importante evitar esforços exagerados durante longos períodos, aquecer as articulações sempre que for realizar um exercício e não prosseguir caso comece a sentir dores nas articulações. Também faça sempre pausas regulares quando realizar exercícios repetitivos. ² ³
Agora que você já sabe o que é tendinite, quais os sintomas e como funciona o tratamento, fica mais fácil procurar um atendimento médico especializado quando for necessário, não é mesmo?
Esperamos que essas informações tenham sido úteis para te ajudar a entender melhor o assunto. Se gostou, aproveite para conferir nossos outros artigos e saiba como cuidar melhor da sua saúde!
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