Ciclo menstrual: como cada fase influencia seu bem-estar?

Entender como funciona o ciclo menstrual é essencial, pois esse período faz parte da vida de todas as mulheres em idade reprodutiva. Mas você sabia que o ciclo vai muito além dos dias de menstruação? Afinal, é o resultado de uma complexa interação hormonal que prepara o corpo feminino para uma possível gravidez todos os meses ^1-3.

Portanto, entender como funciona cada fase do ciclo ajuda a mulher a conhecer melhor seu próprio corpo, planejar atividades, compreender oscilações de humor e até ajustar a alimentação e a prática de exercícios ao longo do mês ^1-3.

Neste artigo, aprenda mais sobre esse período, quais são suas fases e quantos dias dura um ciclo menstrual irregular. Acompanhe!

Resumo

• O ciclo menstrual é um processo natural que prepara o corpo da mulher todos os meses para uma possível gestação ^1-3. A duração média varia entre 24 e 38 dias, com pequenas diferenças consideradas normais ^1-3. 
• Esse processo se divide em quatro fases: menstrual, folicular, ovulatória e lútea, cada uma com funções específicas ³. 
• A contagem do ciclo começa no primeiro dia da menstruação e vai até o dia anterior à próxima menstruação ^1-3. 
• Ciclos irregulares podem indicar alterações hormonais ou condições de saúde, o que exige acompanhamento médico ^1-3. 
• Para aliviar cólicas menstruais, o Mirador Cólica oferece ação eficaz ao combinar butilbrometo de escopolamina e dipirona monoidratada ⁴. 
  
  

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O que é o ciclo menstrual?

É o intervalo de tempo entre o primeiro dia de uma menstruação e o início da menstruação seguinte. Na prática, o ciclo representa uma sequência de mudanças hormonais e físicas que organizam o organismo da mulher todos os meses para a possibilidade de uma gestação ^1-3.

Durante esse processo, os ovários amadurecem e liberam um óvulo, o útero se prepara para receber uma gravidez e, caso não aconteça, o endométrio (camada interna do útero) é eliminado em forma de sangramento menstrual ^1-3.

Em média, o ciclo dura de 24 a 38 dias, mas podem ocorrer variações entre os organismos e os momentos de vida de cada mulher. C^1-3.

Hormônios e suas funções

O funcionamento do ciclo depende da ação de hormônios, como o estrogênio, a progesterona, o FSH (hormônio folículo-estimulante) e o LH (hormônio luteinizante). Cada um desempenha um papel essencial, pois regulam desde a liberação do óvulo até a preparação do útero para uma possível gravidez ^1-3.

Quais são as 4 fases do ciclo menstrual?

As fases do ciclo menstrual são ⁴:

1. Fase menstrual; 
2. Fase folicular; 
3. Fase ovulatória; 
4. Fase lútea.
   
   

Saiba mais!

1. Fase menstrual

É a etapa em que ocorre o sangramento, resultado da descamação do endométrio, a camada interna do útero que se preparou para uma possível gestação ³.

Essa fase dura, em média, de 3 a 7 dias e pode vir acompanhada de sintomas, como cólicas, dores de cabeça, sensibilidade nas mamas, inchaço e oscilações de humor ³.

É um período de renovação do organismo, em que o corpo elimina o tecido que não vai utilizar e, assim, abre caminho para o início de mais um ciclo ³.

2. Fase folicular

Inicia no primeiro dia da menstruação e vai até a ovulação. Nesse período ocorre o aumento do hormônio FSH (hormônio folículo-estimulante), que atua nos ovários e estimula o desenvolvimento dos folículos, estruturas responsáveis pela maturação dos óvulos ³.

Entre o 10º e o 14º dia, ocorre a maturação do óvulo novo. Durante esse processo, os níveis de estrogênio começam a se elevar gradativamente, o que favorece o espessamento do endométrio e prepara o útero para uma possível gestação ³.

Nessa fase, muitas mulheres costumam sentir mais disposição no dia a dia, energia e até melhora no humor, reflexo da ação dos hormônios ³.

3. Fase ovulatória

A ovulação ocorre geralmente no meio do ciclo, entre o 12º e o 16º dia em ciclos regulares. Nesse momento, o ovário libera um óvulo maduro para ser fecundado por um espermatozoide ³.

É a fase de maior fertilidade da mulher, e sinais comuns, como aumento da secreção vaginal (muco mais elástico e claro, semelhante à clara de ovo), leve dor abdominal ou pélvica e até aumento da libido podem indicar a ovulação ³.

Essa etapa é determinante para a reprodução e influencia diretamente a saúde hormonal e reprodutiva da mulher ³.

4. Fase lútea

Após a ovulação, o folículo que liberou o óvulo se transforma em corpo lúteo, uma estrutura temporária que produz progesterona em grandes quantidades. Esse hormônio mantém o endométrio espesso e receptivo, o que proporciona um ambiente ideal para a implantação de um embrião, caso ocorra a fecundação.

Se a gravidez não acontece, os níveis de progesterona e estrogênio caem, levam à descamação do endométrio e, consequentemente, ao início de um novo ciclo.

Nessa fase, algumas mulheres podem apresentar os sintomas da chamada Tensão Pré-Menstrual (TPM), como irritabilidade, cansaço, retenção de líquidos e aumento do apetite.

Como funciona o ciclo menstrual regular?

Um ciclo regular dura entre 24 e 38 dias. A média mais comum é de 28 dias, mas pequenas variações são normais e não indicam necessariamente um problema de saúde ^1-3.

É importante lembrar que a duração pode variar de uma mulher para outra e até mesmo de um ciclo para o outro, conforme questões emocionais, por exemplo. No entanto, é essencial observar a sua regularidade, ou seja, se o intervalo costuma ser semelhante na média dos meses ^1-3.

Como se faz a contagem do ciclo?

A contagem do ciclo começa no primeiro dia da menstruação (dia em que o sangramento realmente inicia) e vai até o dia anterior à próxima menstruação ^1-3.

Por exemplo, se a menstruação começou no dia 1º e a próxima veio no dia 28, esse ciclo teve 27 dias. Essa contagem é essencial para entender a fertilidade, calcular o período fértil e identificar possíveis irregularidades ^1-3.

Quantos dias dura um ciclo menstrual irregular?

Um ciclo irregular é aquele que varia muito em sua duração, intensidade ou sintomas. Nesses casos, a menstruação pode vir antes de 21 dias ou demorar mais de 35 dias para acontecer ^1-3.

As causas podem envolver alterações hormonais, estresse, excesso de exercícios, mudanças bruscas de peso, síndrome dos ovários policísticos ou distúrbios da tireoide. Portanto, é essencial consultar um médico caso observe irregularidade frequente ^1-3.

Quais os sinais de irregularidade?

Os principais sinais que indicam irregularidade no ciclo são ^1-3:

• atrasos frequentes na menstruação; 
• sangramento intenso ou muito reduzido; 
• duração acima ou abaixo da média (mais de 7 dias de sangramento, por exemplo); 
• intervalos muito diferentes entre um ciclo e outro. 
  
  

É importante procurar um médico quando os ciclos irregulares se tornam frequentes, pois podem indicar alguma condição que precisa de acompanhamento profissional.

Quando buscar ajuda médica?

Se as irregularidades persistirem por mais de três ciclos consecutivos, ou vierem acompanhadas de dor intensa, sangramentos excessivos ou ausência completa da menstruação, é fundamental buscar orientação ginecológica ^1-3.

Ciclo menstrual e qualidade de vida: cuide do corpo todos os meses

Compreender o ciclo é sinônimo de liberdade e autoconhecimento. Afinal, esse período ajuda as mulheres a reconhecerem sinais do corpo, a lidarem melhor com sintomas, como cólicas e alterações de humor, além de facilitar o planejamento de atividades pessoais e profissionais ^1-3.

As cólicas menstruais, por exemplo, podem impactar significativamente a rotina. Nesses casos, para alívio rápido e eficaz, uma opção é o Mirador Cólica, que combina butilbrometo de escopolamina 10 mg e dipirona monoidratada 250 mg ⁴.

Juntos, esses ativos ajudam a relaxar os músculos, aliviar espasmos e reduzir a dor causada pelas cólicas menstruais, intestinais, renais e biliares ⁴.

Experimente Mirador Cólica e sinta a diferença no seu dia a dia, com mais conforto e bem-estar em todos os ciclos ⁴.

Mirador Cólica. Butilbrometo de escopolamina e dipirona. Indicações: tratamento dos sintomas de cólicas intestinais, estomacais, urinárias, das vias biliares, dos órgãos sexuais femininos e menstruais. MS 1.5584.0641.004-5. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Setembro/2025.