Dor no pescoço: quais as causas comuns e como tratar?

Teve um dia intenso de trabalho no computador ou dormiu com um travesseiro mais baixo que o de costume? Então, talvez você tenha dor no pescoço, um efeito pontual, mas bastante frequente.

Conforme dados da Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor (SBED), a cervicalgia atinge de 30% a 50% da população por ano ¹.

A incidência é alta, mas apenas 15% das pessoas desenvolvem o problema de forma crônica, com sintomas persistindo por mais de três meses. Geralmente, o estresse psicológico é a causa-chave para a cronicidade da dor ^1,3.

Além disso, segundo a SBED, entre 11% e 14% dos indivíduos economicamente ativos irão experienciar limitações devido a problemas cervicais, dado que chama a atenção diante da importância dessa região para as atividades do dia a dia. Afinal, a coluna é responsável por sustentar o peso da cabeça e permitir os movimentos do pescoço, funções essenciais para tarefas simples e rotineiras ^1,2.

Por isso, má postura, movimentos repetitivos, lesões, entre outros tipos de movimentos que afetam a região podem provocar desconforto, sendo necessário agir para eliminar a causa e evitar que a dor no pescoço se torne preocupante.

Neste artigo, você confere as principais causas de dor muscular e da fisgada no pescoço no lado direito e esquerdo, além de uma lista de bons hábitos para evitar o problema e proteger sua coluna de comportamentos viciosos e prejudiciais para a saúde cervical.

Boa leitura!

Resumo

• Má postura, estresse, esforço repetitivo e uso excessivo do celular estão entre as principais causas de dor cervical e tensão muscular na região do pescoço ^3,5.
• A fisgada no lado direito do pescoço pode surgir devido a torcicolo, tensão muscular, movimentos bruscos ou sobrecarga na coluna cervical ³.
• Alongamentos leves, fortalecimento muscular, melhora da postura e pausas durante o trabalho ajudam a aliviar e prevenir dores cervicais ^18,19.
• A dor no pescoço é preocupante quando aparece junto de febre, dormência, perda de força, tontura ou dificuldade para movimentar a cabeça e os braços ¹³.
• Compressas quentes, massagens terapêuticas e fisioterapia auxiliam no relaxamento muscular e na recuperação dos movimentos ^17,20,24.
• As opções de remédio para torcicolo e dor no pescoço incluem relaxantes musculares e pomadas analgésicas, como Miorrelax, FlexMuscular e Massageol ^25-27.
  
  

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O que pode causar dor no pescoço?

O desconforto geralmente está relacionado com ^3,5-14:

• tensão muscular e má postura;
• estresse e questões emocionais;
• lesões ou torcicolo;
• desgaste relacionado à idade;
• hérnia de disco cervical;
• doenças reumáticas, como polimialgia;
• má postura ao dormir;
• esforço repetitivo (LERs);
• infecções virais ou bacterianas, como meningite;
• problemas cardíacos.
  
  

A seguir, entenda melhor as causas mais comuns da dor no pescoço e seu efeito na saúde.

Tensão muscular e má postura

A postura ruim causa tensão muscular. Por exemplo, ao tentar se ajeitar em uma mesa baixa com uma cadeira alta, a tendência é jogar o corpo para frente, curvando os ombros e inclinando a cabeça para tentar ficar “confortável” ³.

Com essa postura, os músculos ficam levemente tensos e rígidos. Se a posição for mantida por um longo período, como durante as oito horas do expediente de trabalho, no fim do dia, você voltará para casa sentindo dor no pescoço e no ombro ³.

Outro hábito ruim relacionado à postura é o uso prolongado do celular. Chamado de síndrome de text neck, a cabeça apontada para baixo por muitas horas diariamente causa uma tensão que provoca dores agudas no pescoço e na parte superior dos ombros ⁵.

O ideal é que os dispositivos móveis (smartphones e tablets) ou fixos (computadores e notebooks) fiquem posicionados à altura dos olhos para evitar dor muscular ⁵.

Estresse

O estresse e a ansiedade são reações naturais quando estamos diante de situações de perigo ou ameaça. Afinal, são mecanismos de defesa, pois ficamos em estado de alerta, o que afeta o estado físico e emocional ⁶.

Porém, na vida moderna, estamos sujeitos a diversas situações (trabalho exaustivo, rotina atribulada, traumas físicos e emocionais) que também provocam essas reações ⁶.

Inclusive, estresse é considerado pela Organização Mundial da Saúde uma epidemia, atingindo aproximadamente 90% da população mundial e sendo gatilho para muitas doenças ⁷.

E quando o ciclo de estresse se mantém, a tendência é o desenvolvimento de “tensões mecânicas”, movimentos que causam contração muscular intensa na coluna cervical. Em longo prazo, pode provocar a cervicalgia aguda, tratada com uma combinação de medicamentos, fisioterapia e cuidados psicológicos ⁸.

Lesões ou torcicolo

Torcer o pé, sofrer um acidente de carro, levar uma trombada jogando futebol, dormir em uma posição ruim são exemplos de situações que geram contração involuntária da musculatura cervical, lesionando a área temporariamente ou causando torcicolo ³.

Em alguns casos, o impacto e o movimento brusco da cabeça também podem provocar lesões na região cervical. Um exemplo comum ocorre durante acidentes de trânsito, quando o corpo é projetado de forma repentina ³.

Nessas situações, acontece o chamado movimento de “chicote”, em que a cabeça é levada rapidamente para a frente e, em seguida, para trás. Esse deslocamento pode causar pequenas lesões nos músculos e tecidos da cervical, provocando dor no pescoço e limitando o movimento da cabeça por alguns dias ³.

Geralmente, os sintomas desaparecem em pouco tempo e são aliviados com medicamentos analgésicos e relaxantes musculares ³.

Desgaste relacionado à idade

O envelhecimento gera desgastes na coluna vertebral que, aliados a hábitos ruins, podem provocar dores no pescoço e em outras partes do corpo ³.

Um exemplo é a osteocondrose, condição em que os discos espinhais ficam mais planos e pequenos crescimentos ósseos (esporões) aparecem ao longo das bordas das vértebras (a parte frontal dos ossos da coluna vertebral) ³.

A osteoartrite das articulações, também chamada de espondilose cervical, doença que causa o desgaste da cartilagem entre as vértebras do pescoço, dificulta a movimentação da área, limitando os movimentos e trazendo desconforto ao dia a dia ³.

Hérnia de disco cervical

A hérnia de disco cervical é uma condição que também provoca dor no pescoço. Para entender o herniamento dos discos, é preciso conhecer as estruturas da coluna ⁹.

As vértebras possuem discos que têm uma camada de cartilagem externa (mais resistente) e outra interna (mais mole e gelatinosa) ⁹.

Quando os discos são comprimidos de repente ou repetidamente pelas vértebras de cima e de baixo, pode ocorrer a laceração (rompimento) da camada externa, provocando dor, inclusive, uma fisgada no lado direito do pescoço ⁹.

Em casos graves, a protuberância gerada pelo disco comprimido pode lesionar a raiz nervosa espinhal, estrutura que fica próxima. Para evitar o problema, é recomendado fazer exercícios regularmente, manter uma boa postura e fortalecer e alongar os músculos ⁹.

Doenças reumáticas

As doenças reumáticas são condições que afetam as estruturas locomotoras, como ossos, articulações, músculos, cartilagens, tendões e ligamentos. Algumas afetam a região do pescoço, provocando dores na região ¹⁰.

Uma das doenças é a polimialgia reumática, que causa a inflamação da membrana que cobre as articulações, provocando dor forte e rigidez muscular no pescoço, além de costas, ombros e quadris. Os fatores que causam a polimialgia ainda são desconhecidos ¹⁰.

A artrite reumatoide (AR) é outra doença conhecida que afeta a região cervical, principalmente nos casos de longa duração. Além de dor de cabeça, a AR causa rigidez e dor na área, que às vezes irradia para os braços e as pernas ¹⁰.

Má postura durante o sono

Não é só durante o dia que a má postura interfere na saúde cervical. Dependendo da postura na qual você dorme, a dor pode aparecer antes mesmo de se levantar ¹¹.

O alinhamento da coluna precisa ser preservado para haver um sono de qualidade durante a noite. Dormir de bruços e de barriga para cima, por exemplo, favorece o ronco, a respiração correta, além da hiperextensão cervical ¹¹.

A melhor escolha é dormir de lado com um travesseiro entre os joelhos, mas o travesseiro precisa ter a altura adequada para que a cabeça fique alinhada com o restante da coluna, dando conforto necessário e ajudando a relaxar ¹¹.

Esforço repetitivo

A lesão por esforço repetitivo (LERs) é uma síndrome que engloba várias doenças que desencadeiam efeitos crônicos, principalmente no funcionamento dos membros superiores ¹².

São bastante frequentes em pessoas que trabalham por anos na mesma função, sobrecarregando a mesma estrutura, como tendinite, bursite, síndrome do túnel do carpo, dedo em gatilho, mialgias e mais ¹².

O esforço contínuo gera um processo inflamatório que, por sua vez, causa sintomas como ¹²:

• dor local;
• formigamento;
• dormência;
• fadiga muscular;
• limitação nos movimentos, entre outros.
  
  

Profissões, como digitador, caixa de supermercado, passadeira, operador de telemarketing, montador, estão entre os exemplos de atividades que podem causar LER ¹².

Porém, mantendo uma rotina de cuidados preventivos e trabalhando em um ambiente com boa ergonomia, é possível evitar problemas ¹².

Infecções

Há casos em que a dor no pescoço tem origem em infecções virais ou bacterianas e não em hábitos posturais, como vimos até agora. Embora sejam casos mais raros, pacientes com doenças, como mononucleose infecciosa e meningite, podem ter desconforto na região cervical ¹³.

A mononucleose infecciosa, conhecida popularmente como doença do beijo, é causada pelo Vírus Epstein-Barr (VEB), afetando a região da garganta. A infecção pode ser assintomática ou dar os seguintes sinais ¹³:

• febre alta;
• dor ao engolir alimentos (odinofagia),
• tosse;
• dor nas articulações (artralgias);
• aumento dos linfonodos na região do pescoço (adenopatia cervical posterior simétrica);
• aumento do baço (esplenomegalia);
• erupção cutânea;
• comprometimento da orofaringe.
  
  

Já a meningite é a inflamação da meninge, a membrana que envolve o encéfalo e a medula espinhal, devido a uma infecção viral ou bacteriana. Os principais sintomas são dor de cabeça, fotofobia, rigidez de nuca, náuseas, vômitos e febre ¹³.

Problemas cardíacos

O desconforto no pescoço também pode estar relacionado a problemas cardíacos, como o ataque do coração, pericardite, angina instável e outros. São eventos raros, mas é uma informação importante para pessoas com predisposição a doenças relacionadas ficarem atentas ¹⁴.

Não subestime sintomas como dor torácica, no pescoço, nas costas, na mandíbula, além de náusea, tosse ou dificuldade para respirar ¹⁴.

Portanto, mesmo sendo um evento específico, quem faz parte do grupo de risco deve redobrar a atenção em relação aos sintomas acima e à sensação de pressão no peito, cansaço anormal, falta de ar e estômago embrulhado ¹⁴.

Como vimos, essa dor pode ter diferentes origens, desde hábitos posturais inadequados até condições médicas que exigem atenção. Dependendo da causa, o desconforto nem sempre afeta toda a região cervical e pode surgir de forma mais localizada, como uma fisgada em apenas um dos lados ^3,11,12.

O que pode ser uma fisgada no pescoço no lado direito?

O incômodo pode ser consequência de tensão muscular, má postura, torcicolo, esforço repetitivo ou movimentos bruscos. Também pode surgir após dormir em posição inadequada ou passar muitas horas no computador e celular. Em alguns casos, a dor pode irradiar para ombros e costas, causando rigidez e limitação dos movimentos ^3,11,12.

Por que os nódulos de tensão no pescoço se formam?

Os nódulos de tensão surgem devido à contração muscular prolongada causada por estresse, má postura, esforço repetitivo ou excesso de tensão na região cervical. Essas áreas ficam endurecidas, doloridas e sensíveis ao toque. O problema é comum em pessoas que passam muito tempo sentadas ou usando computador e celular ^3,6,11,12.

Como aliviar a dor no pescoço?

As práticas mais indicadas para reduzir o desconforto incluem ^16-26:

1. Ter um sono de qualidade;
2. Aplicar compressas quentes ou frias na região dolorida;
3. Praticar exercícios de alongamento e fortalecimento;
4. Melhorar a postura durante o dia;
5. Fazer massagem terapêutica;
6. Usar relaxantes musculares;
7. Aplicar técnicas de relaxamento;
8. Fazer correção ergonômica;
9. Alterar os hábitos de sono;
10. Fazer sessões de fisioterapia.

A seguir, entenda melhor as dicas para cuidar da saúde do pescoço e, ao mesmo tempo, ter mais qualidade de vida. Confira!

1. Sono de qualidade

Se você tem uma rotina estressante e sente os efeitos de toda a tensão do dia a dia no pescoço, revise sua rotina e melhore a qualidade do seu sono ¹⁶.

Caso sofra com problemas, como dificuldade de iniciar e manter o sono, despertar muito cedo e nunca ou quase nunca acordar bem-disposto, procure orientação profissional para investigar as causas ¹⁶.

O sono ruim afeta a qualidade de vida e pode, inclusive, causar dor devido à câimbra no pescoço. Portanto, buscar formas de melhorá-lo, incluindo a prática de atividades físicas, cuidados com problemas de saúde (comorbidades e doenças crônicas) e tratamento de transtornos mentais comuns, são medidas fundamentais ¹⁶.

2. Compressas quentes ou frias

Durante uma crise de dor, existem duas técnicas fáceis de executar para aliviar a rigidez e a tensão que impedem os movimentos naturais ¹⁷.

A primeira é a aplicação de compressas de água fria para anestesiar a dor aguda inicial e reduzir a inflamação. Vale destacar que não se deve colocar gelo ou a compressa em contato direto com a pele para evitar queimaduras ¹⁷.

Use uma toalha ou pano macio, mantendo-o em contato com a pele por alguns minutos e retirando para obter a melhora desejada ¹⁷.

Não gosta de gelo? Coloque uma almofada térmica quente no pescoço ou fique alguns minutos embaixo da água quente no chuveiro. O calor promove o relaxamento da musculatura, favorecendo a recuperação dos movimentos ¹⁷.

3. Exercícios de alongamento e fortalecimento

Outra dica que previne e alivia dores cervicais é fazer técnicas de alongamento e fortalecimento muscular ¹⁸.

Entre os exercícios para dores cervicais está o treino de flexibilidade, uma modalidade focada em exercícios de alongamento que melhora a consciência corporal. Além disso, aumenta a amplitude dos movimentos e a elasticidade das articulações e músculos. O pilates e o ioga são modalidades indicadas ¹⁸.

Já os exercícios para fortalecimento trabalham os diferentes grupos musculares, submetendo-os a uma carga para o ganho de resistência. É o famoso treino de musculação da academia ¹⁸.

Porém, é fundamental ter orientação de um profissional de educação física para aprender a execução correta dos exercícios e aumentar as cargas progressivamente. Esse cuidado evita lesões e estiramentos ¹⁸.

4. Melhorar a postura

Um bom alinhamento corporal é essencial para preservar a musculatura do pescoço e de toda a coluna, evitando dores, rigidez muscular e outros desconfortos. Então, se você anda curvado, passa horas do seu dia sentado da forma errada, precisa melhorar a postura ^19,21.

Um ponto importante é que a postura corporal deve estar alinhada independentemente de você estar em pé, sentado ou deitado. Além de manter a boa aparência, todo o corpo é beneficiado ^19,21.

Algumas dicas que você pode aplicar no dia a dia são ^19,21:

• sente-se corretamente na cadeira: defina um sinal auditivo ou visual para lembrá-lo de corrigir o alinhamento postural e não permanecer longos períodos na cadeira em uma posição prejudicial. Essa técnica é chamada de biofeedback;
• inclua acessórios na mesa de trabalho: utilize suporte para antebraço para evitar/melhorar dores no pescoço e posicione corretamente o monitor e o teclado;
• pratique exercícios para dores cervicais que envolvam força, alongamento e autocorreção da postura: as modalidades que ensinam como manter a postura alinhada são importantes para a saúde da coluna, melhorando a qualidade de vida;
• busque orientação profissional: o apoio é fundamental para auxiliar no autoconhecimento do próprio corpo, fazer mudanças e criar hábitos corretos.
  
  

5. Massagem terapêutica

Incluir a massagem terapêutica na rotina é uma maneira de aliviar a dor devido aos nódulos de tensão no pescoço, além de ser um momento de autocuidado que favorece o relaxamento e combate o estresse ²⁰.

As técnicas de massoterapia e pompage cervical auxiliam no processo de aliviar os pontos de tensão dolorosos, liberando a musculatura e eliminando o desconforto ²⁰.

O massoterapeuta pode utilizar equipamentos ou apenas as mãos para fazer as manobras durante a sessão. O processo tende a ser incômodo, principalmente se existirem muitos nós e aderências nos músculos e na fáscia ²⁰.

Por isso, é fundamental procurar um profissional capacitado na técnica desejada para garantir a segurança do procedimento ²⁰.

6. Relaxantes musculares como aliados

Geralmente, as fórmulas que contêm princípios ativos analgésicos (aliviam a dor), relaxantes musculares e substâncias que reforçam a capacidade de analgesia do remédio podem auxiliar durante um desconforto muscular pontual ²⁵.

É o caso de Miorrelax, que une dipirona sódica, citrato de orfenadrina e cafeína para combater a dor muscular associada a contraturas e relaxar a musculatura tensionada ²⁵.

Por isso, Miorrelax dá um game over na dor e pode ser seu aliado quando a dor muscular aparecer, pois seu início de ação ocorre a partir de 30 minutos ²⁵.

Seguindo a posologia recomendada de um a dois comprimidos, três a quatro vezes ao dia, é possível aliviar a dor de forma segura. Em caso de dúvidas, oriente-se sempre com o farmacêutico ou médico ^25,26.

7. Técnicas de relaxamento

Além das massagens, outras técnicas de relaxamento podem ajudar a aliviar os nódulos de tensão no pescoço relacionados ao estresse, como a acupuntura ²¹.

Estudos comprovam que a acupuntura clássica isolada ou associada a outras técnicas, como eletroacupuntura e acupressão auricular, diminui a intensidade da dor cervical e o desconforto de movimentar o pescoço ²¹.

Lembre-se de que tratar a causa é mais importante do que medicar o sintoma, principalmente quando a origem da dor está relacionada ao estilo de vida ²¹.

Por exemplo, se o problema é a pressão e o estresse aos quais o seu trabalho te submete, é importante conversar com seu chefe para aliviar o volume de tarefas, para que você gerencie melhor sua rotina, sem se preocupar excessivamente com a empresa ²¹.

Assim, as terapias de relaxamento serão realmente úteis, reduzindo os episódios de dores cervicais e impedindo que o problema se torne crônico ²¹.

8. Correção ergonômica

A ergonomia é um aspecto que garante a segurança no trabalho e, por lei, toda empresa deve oferecer um ambiente com condições que garantam o conforto do trabalhador ²².

Por isso, se a sua estrutura de trabalho não tiver as características ideais, informe aos seus chefes a necessidade de correção ergonômica ²².

Os aspectos que devem ser alinhados são: posto de trabalho, mobiliário e acessórios, temperatura, iluminação e nível de ruído. Para cada um, existem regras que devem ser cumpridas pelas empresas ²².

Um estudo controlado concluiu que um programa regular de exercícios de alongamento e ergonomia de quatro semanas pode diminuir a incidência de dor nos ombros e no pescoço, além de melhorar a função e a qualidade de vida de profissionais de escritório com histórico de dores cervicais de intensidade moderada a grave ²².

9. Alteração dos hábitos de sono

Lembra que a má postura durante o sono prejudica a saúde cervical e pode provocar dores? Fazer alterações nos hábitos de sono e nos acessórios de cama pode aliviar os desconfortos que você sente ²³.

A primeira mudança é no travesseiro. Se você não sabe há quanto tempo usa o seu, é hora de atualizá-lo ²³.

Um estudo sobre os efeitos dos designs de travesseiros na saúde cervical concluiu que travesseiros de mola e látex são eficazes na redução da dor cervical, principalmente em pacientes com dor crônica ²³.

Além disso, o estudo destaca que, para manter um bom alinhamento da coluna cervical na posição de lado, a ideal para dormir, ter um travesseiro no formato e altura corretos é o principal ²³.

10. Fisioterapia

A fisioterapia é efetiva tanto para prevenir quanto para tratar problemas cervicais crônicos, pois auxilia na redução da dor e na recuperação da mobilidade e no fortalecimento muscular ²⁴.

Se você tem um trabalho que exige bastante do seu corpo, considere buscar os cuidados de um fisioterapeuta para melhorar sua qualidade de vida ²⁴.

Os profissionais utilizam métodos, como TENS convencional, radiação infravermelha, técnicas de alongamento, massagem terapêutica e outras ²⁴.

Com o tratamento, o fisioterapeuta pode identificar os fatores que agravam ou diminuem a intensidade da dor de cada paciente, contribuindo para sua melhora integral ²⁴.

Quando a dor no pescoço é preocupante?

Quando dura vários dias, piora progressivamente ou limita muito os movimentos. Também é importante procurar avaliação médica se houver febre, rigidez intensa, dor de cabeça forte, tontura, dormência, perda de força ou sintomas após acidentes. Em alguns casos, a dor cervical pode estar relacionada a infecções ou alterações neurológicas ^12-14.

Para aliviar o desconforto e retomar a qualidade de vida, alguns movimentos leves e suaves são indicados. Confira a seguir o que você pode fazer!

Quais exercícios para dores cervicais são indicados?

Em geral, recomenda-se ^3,5,18,19:

• alongamentos cervicais leves para aliviar a rigidez muscular e melhorar a mobilidade;
• exercícios de fortalecimento para estabilizar a musculatura do pescoço e dos ombros;
• práticas, como pilates e ioga, que ajudam na flexibilidade e consciência corporal;
• exercícios posturais para reduzir a sobrecarga na cervical;
• pausas com mobilidade ao longo do dia, especialmente para quem trabalha sentado ou usa muito o celular.
  
  

Se você optar por realizar massagens suaves na região, o uso de um gel pode potencializar o efeito. Saiba como Massageol age!

Posso usar Massageol depois de fazer exercícios para dores cervicais?

Sim. Massageol pode ser utilizado para complementar o relaxamento muscular e aliviar possíveis tensões na região do pescoço. A aplicação da pomada com massagem suave ajuda a proporcionar sensação refrescante e conforto local, especialmente após alongamentos, exercícios de fortalecimento ou longos períodos de tensão muscular cervical ²⁷.

Qual remédio para torcicolo e dor no pescoço posso tomar?

As opções mais recomendadas incluem:

1. Miorrelax, opção para dor muscular e dor de cabeça tensional, pois combina dipirona, cafeína e citrato de orfenadrina, que ajudam no alívio da dor e no relaxamento muscular ²⁵;
2. FlexMuscular, relaxante muscular com ação analgésica rápida, indicado para aliviar dor muscular, contraturas e tensões, como acontece no torcicolo ²⁶;
3. Massageol, pomada com salicilato de metila, cânfora e mentol, indicada para aliviar o enrijecimento e a tensão nos músculos do pescoço ²⁷.

FAQ

Como tirar os nódulos de tensão no pescoço?

Compressas quentes, massagens, alongamentos leves e melhora da postura ajudam a relaxar a musculatura e reduzir os nódulos de tensão. Exercícios de mobilidade e pausas durante o trabalho também auxiliam. Em casos persistentes, fisioterapia, técnicas de liberação muscular e medicamentos relaxantes podem ser indicados por profissionais de saúde ^18,19.

Existe câimbra no pescoço?

Sim. Acontece quando ocorre uma contração muscular involuntária e dolorosa na região cervical. Pode ser causada por tensão muscular, má postura, esforço excessivo, estresse ou movimentos bruscos. Geralmente provoca rigidez e dificuldade para movimentar a cabeça, sendo semelhante ao torcicolo em muitos casos ^3,6,11,12.

Quais cuidados ter ao realizar exercícios para dores cervicais?

Os exercícios devem ser leves, controlados e realizados sem movimentos bruscos. É importante respeitar os limites do corpo e interromper a atividade caso a dor aumente. Alongamentos e fortalecimento precisam ter orientação para evitar lesões. Além disso, manter uma postura correta durante os exercícios ajuda a proteger a coluna cervical ^18,19.

Massageol funciona como remédio para torcicolo e dor no pescoço?

Sim. Massageol pode ajudar a aliviar o desconforto, mas é importante aplicar a pomada com massagens suaves na região dolorida. Sua fórmula com salicilato de metila, cânfora e mentol promove sensação de relaxamento muscular e conforto local, para reduzir a rigidez e a tensão muscular associadas ao desconforto cervical ²⁷.

Nódulos de tensão no pescoço e dor na região merecem atenção e cuidados diários

O desconforto no pescoço costuma surgir devido ao estresse, à má postura, ao excesso de tempo no computador e à sobrecarga muscular causada pelos hábitos da rotina. Quando não tratada, pode provocar rigidez, limitação dos movimentos e dor constante na região cervical ^3,5.

Neste artigo, vimos que medidas simples, como alongamentos, exercícios leves, melhora da postura, pausas durante o trabalho, massagens e compressas, ajudam a aliviar a tensão muscular e prevenir novas crises ^17-19.

Também é importante lembrar que a dor no pescoço é preocupante quando surge junto de sintomas, como dormência, febre, tontura, perda de força ou dificuldade importante de movimentação, já que esses sinais podem indicar quadros mais graves ¹³.

Além dos cuidados diários, o uso de um remédio para torcicolo e dor no pescoço pode ajudar a aliviar o desconforto e recuperar a qualidade dos movimentos. Nesses casos, conte com Miorrelax, FlexMuscular e Massageol para reduzir a tensão muscular, aliviar a dor e contribuir para o seu bem-estar no dia a dia ^25-27.

 

Miorrelax. cafeína, citrato de orfenadrina e dipirona monoidratada. Indicações: alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo dor de cabeça tensional. MS 1.5584.0073. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Maio/2026.

Massageol. Indicações: contusões, dores musculares, torcicolos e nevralgias. Registro MS: 1.5584.0307.005-7. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Maio/2026.