Como aliviar as dores nas pernas e evitar complicações?

Sentir dores nas pernas após um dia corrido pode até parecer normal, mas quando esse desconforto vira rotina ou aparece sem motivo aparente, é hora de prestar atenção.

Nem sempre a culpa é do cansaço ou de uma noite mal dormida – há várias causas possíveis por trás da dor, desde fatores musculares até questões circulatórias e neurológicas.

A seguir, você vai entender melhor o que pode causar o desconforto, quando o sintoma merece atenção médica e como aliviar as dores nas pernas em casa. Boa leitura!

Resumo:

• Dores musculares nas pernas são comuns após esforço físico, longos períodos em pé ou em caso de lesões, como distensões e contusões;²
• Crianças podem sentir dor nas pernas durante surtos de crescimento, principalmente à noite, com melhora espontânea;³
• Inflamações articulares, como artrite, gota, bursite e tendinite, também provocam dor e rigidez nas pernas;²
• A dor ciática irradia da lombar para a perna e pode vir com formigamento, dormência ou sensação de queimação;²
• Má circulação causa dor na panturrilha, sensação de peso e câimbras, piora com esforço e melhora com repouso;²
• Lesões na coluna ou doenças neurológicas podem gerar dores irradiadas, formigamento e fraqueza nas pernas;²
• A fibromialgia causa dor crônica nas pernas, queimação e sensibilidade ao toque, com piora pelo estresse ou cansaço.⁴
  
  

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O que pode ser dor nas pernas?

Em geral, a dor nas pernas pode ter relação com:

1. Dor muscular;
2. Crescimento ósseo;
3. Problemas nas articulações;
4. Dor ciática;
5. Má circulação do sangue;
6. Lesões vertebrais ou neurológicas;
7. Fibromialgia.
   
   

Entenda!

1. Dor muscular

A dor muscular nas pernas costuma ser uma das causas mais comuns de desconforto. Em geral, pode surgir após exercícios físicos intensos ou devido à fadiga muscular, que é uma situação comum em quem passa muito tempo em pé ou realiza atividades repetitivas.²

Além da fadiga, a dor muscular nas pernas pode surgir por lesões específicas, como distensões, quando há um estiramento excessivo do músculo, e contusões, provocadas por impactos diretos que geram hematomas. Nesses casos, a dor costuma ser localizada e tende a se intensificar com o movimento ou ao tocar o local afetado.²

2. Crescimento ósseo

Algumas crianças sentem dores nas pernas durante os períodos que chamamos de “surtos de crescimento” – fases em que o corpo se desenvolve rapidamente.³

Apesar de popularmente conhecida como “dor do crescimento”, a ciência ainda não identificou uma relação direta entre o crescimento dos ossos e esse desconforto. Entre as possíveis causas estão o cansaço muscular após muita atividade física, má postura e até fatores emocionais, como o estresse. Normalmente, essas dores aparecem à noite e melhoram espontaneamente.³

3. Problemas nas articulações

Dores nas pernas também podem ter relação com inflamações ou alterações nas articulações. Artrite (inflamação das articulações), gota (acúmulo de cristais de ácido úrico), bursite (inflamação das bursas, que são bolsas de líquido que protegem as articulações) e tendinite (inflamação dos tendões) são causas frequentes.²

Esses problemas costumam provocar dor ao se movimentar, rigidez articular e, às vezes, inchaço na região afetada.²

4. Dor ciática

A dor ciática ocorre quando o nervo de mesmo nome, que é o maior do corpo humano,  comprime-se ou inflama. Esse nervo começa na região lombar e se estende pela parte de trás das pernas até os pés.²

Assim, a dor costuma surgir na parte inferior das costas e descer por uma das pernas. O desconforto pode aparecer junto com outros sintomas, como formigamento, dormência ou sensação de queimação. Hérnia de disco e estenose da coluna são causas comuns da dor ciática.²

5. Má circulação do sangue

Quando o sangue não circula corretamente pelas pernas, pode ocorrer dor, sensação de peso e até câimbras, principalmente ao final do dia. Essa dor costuma piorar com o esforço físico e melhorar com o repouso ou ao elevar as pernas.²

Entre as causas mais comuns estão insuficiência venosa (varizes), doença arterial periférica, trombose venosa profunda, diabetes e obesidade. Outros sinais de alerta incluem inchaço, mudança na cor da pele e feridas que demoram a cicatrizar.²

6. Lesões vertebrais ou neurológicas

Algumas dores nas pernas têm origem na coluna ou em lesões no sistema nervoso.²

Condições como hérnia de disco, estenose do canal vertebral (estreitamento do canal da medula) e neuropatias podem afetar os nervos que se estendem até as pernas, o que causa dor, formigamento, dormência ou fraqueza muscular.²

Nesses casos, a dor pode surgir sem esforço físico e pode ser contínua ou irradiada.²

7. Fibromialgia

A fibromialgia é uma síndrome caracterizada pela dor crônica generalizada, fadiga e sensibilidade aumentada ao toque. Nas pernas, a sensação pode ser de latejamento, queimação, formigamento ou incômodo profundo.⁴

A condição pode variar de intensidade ao longo do dia e tende a piorar com o estresse, esforço físico ou noites mal dormidas. Embora a fibromialgia ainda não tenha cura, seus sintomas são controláveis com tratamento multidisciplinar.⁴

Sintomas associados à dor nas pernas: conheça

Apesar desse tipo de dor ser um sintoma e não uma condição, muitas vezes pode aparecer em conjunto com outros sinais, como:¹

• inchaço;
• feridas;
• vermelhidão;
• calor;
• mudança de cor da perna.
  
  

Leia também: Será que tenho osteoartrite? Descubra quais as causas e os sintomas!

Como saber se a dor na perna é má circulação?

A dor por má circulação costuma aparecer principalmente na panturrilha, piora ao caminhar e melhora com o repouso. Pode apresentar outros sintomas, como dormência, inchaço, sensação de peso, pele mais pálida ou arroxeada e feridas que demoram a cicatrizar. 

Essas características indicam que o sangue não flui adequadamente pelas veias ou artérias das pernas.²

Dores nas pernas podem indicar problemas neurológicos?

Sim, dores nas pernas também podem ter causas neurológicas. Nesse caso, a dor costuma começar na região lombar e irradiar para as pernas. Além disso, podem surgir com outros sintomas, como formigamento, dormência ou fraqueza. Condições como neuropatia diabética, hérnia de disco, esclerose múltipla e até tumores podem ter relação.²

Dores nas pernas do joelho para baixo: o que fazer?

As dores nas pernas do joelho para baixo podem ter diversas causas. Se for no tornozelo, a dor pode indicar uma lesão, como entorse ou fratura. Se o desconforto estiver presente na região da panturrilha, pode indicar um problema muscular ou de circulação.¹

Em caso de entorse ou fratura, é possível aplicar gelo na região. Já em caso de dor muscular, a dica é fazer uma massagem para liberar a musculatura. Em caso de problemas de circulação, opte por manter as pernas para cima por alguns minutos.¹

Como aliviar as dores nas pernas?

Além de compreender o motivo do desconforto, é fundamental saber como aliviar as dores nas pernas. Em casa, é possível:

• fazer repouso: evite movimentar demais as pernas;
• colocar gelo: coloque uma bolsa de gelo na região por 15 minutos e repita a cada 2 ou 4 horas, durante 3 dias;
• elevar as pernas: manter as pernas para cima por alguns minutos pode aliviar as dores, principalmente quando o motivo é a má circulação;
• medicar-se: analgésicos de venda livre são ótimos para aliviar a dor. Porém, é importante consultar um especialista para entender o real motivo do quadro;
• consultar-se com um especialista: a avaliação de um médico é fundamental para identificar a causa da dor e o melhor tratamento.
  
  

Leia também: Dor nas pernas na gravidez: dicas para aliviar o sintoma

Dica de remédio para dor nas pernas

Se você está em busca de um remédio para dor nas pernas, confira abaixo algumas opções que podem ajudar a aliviar o desconforto, seja devido a inflamações, má circulação ou sobrecarga muscular.

• Neocoflan em gel (diclofenaco dietilamônio): ideal para tratar inflamações em tendões, ligamentos, músculos e articulações. Atua como anti-inflamatório local e ajuda a reduzir dor e inchaço.⁵
• Flavonid Creme: com extratos de arnica, castanha-da-índia, bisabolol e vitamina E, auxilia na melhora da sensação de cansaço, peso e desconforto nas pernas e pés. Tem rápida absorção, efeito refrescante e hidratação prolongada por até 24h.⁶
• Napronax (naproxeno sódico): para tratar diversos tipos de dores inflamatórias, como dor muscular, articular, nas costas, pernas, ciática, tendinite, bursite e contusões. Em comprimidos, pode ser útil para dores decorrentes de lesões esportivas.⁷
  
  

Sempre consulte um médico ou farmacêutico antes de usar qualquer remédio para dores nas pernas, especialmente se os sintomas forem persistentes ou intensos.

Neocoflan. diclofenaco dietilamônio. Indicações: aliviar a dor e diminuir a inflamação e o inchaço em diversas condições dolorosas. MS 1.5584.0305.

Flavonid Creme. Registro MS: 25351.127022/2023-61

Napronax. naproxeno sódico. Indicações: é um agente analgésico, anti-inflamatório e antipirético muito utilizado em diversos tipos de dores. MS 1.5584.0579.