Tudo sobre a enzima lactase: o que é, como tomar e efeitos

Para quem convive com a intolerância à lactose, a enzima lactase pode ser aquela carta na manga para recuperar o bem-estar e facilitar a vida. ¹

Afinal, 70% dos adultos têm deficiência de lactase intestinal e sofrem com vários sintomas gastrointestinais após o consumo de leite e laticínios. ²

Felizmente, é possível suplementar a enzima e contribuir com o processo de digestão desse carboidrato — o que diminui o seu desconforto e não te deixa refém de uma dieta restritiva. ¹

A seguir, entenda melhor o que é lactase, para que serve, como tomar da forma correta e quanto tempo dura o seu efeito. Vamos lá!

Resumo

• A lactase é a enzima responsável por digerir a lactose, o principal açúcar do leite e seus derivados. ²
• Quando o corpo não produz essa enzima em quantidades adequadas, o médico pode recomendar o uso de um suplemento enzimático, que ajuda a repor a lactase. ³
• A pessoa deve consumir o suplemento minutos antes de consumir lactose, já que seu efeito não é cumulativo. Normalmente, sua ação dura de 30 minutos a 1 hora. ²
• Suplementar lactase não cura a intolerância à lactose, apenas ajuda o organismo a digerir o carboidrato e evita sintomas gastrointestinais após o consumo. ¹
  
  

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O que é enzima lactase?

A lactase é uma enzima que tem uma função específica: digerir a lactose, o principal açúcar presente no leite e seus derivados. ²

Durante o processo de digestão, essa substância quebra a lactose em moléculas menores para que o organismo consiga absorver e aproveitar esse carboidrato como fonte de energia. ²

O corpo humano produz lactase naturalmente por meio das células da mucosa do intestino delgado. ²

No entanto, existem casos em que a quantidade sintetizada não é suficiente (ou casos em que nem é produzida), e a digestão da lactose é prejudicada devido à deficiência. ²

Quando não é absorvido corretamente, esse açúcar passa horas no intestino e se torna alimento para as bactérias que vivem ali. Esse processo resulta na sua fermentação e provoca os sintomas tão conhecidos da intolerância à lactose. ²

Em outras palavras, é a enzima lactase que determina se você consegue comer um pedaço de queijo ou tomar um copo de leite, por exemplo, sem sofrer depois. ²

O que é suplemento de lactase?

Quando o seu organismo não produz a enzima lactase de forma adequada, e você não quer tirar completamente os laticínios da dieta, é possível tomar um suplemento enzimático ³, como Latolise da Neo Química .

Basicamente, o suplemento deve ser ingerido antes da refeição, visto que ajuda a fornecer uma versão sintética da enzima e auxilia na digestão do açúcar. ³

Dessa forma, as pessoas intolerantes podem substituir a enzima natural por um suplemento para tomar leite ou comer alimentos derivados sem sofrer com os sintomas gastrointestinais depois. ^4,5

Como tomar a enzima lactase?

Já deu para entender que você não precisa abrir mão do seu café com leite para sempre, não é? Desde que saiba como tomar a enzima lactase corretamente, é possível garantir o seu efeito e evitar os sintomas da intolerância.

Para isso, você deve sempre conferir a orientação da cartonagem, já que é importante que a enzima esteja presente no intestino no momento em que a lactose será digerida. Caso contrário, o produto não terá tempo para cumprir sua função. ³

No caso de Latolise, o modo de consumo é bem simples: basta tomar uma cápsula com um copo de água.

Lembre-se de que a dose pode variar de acordo com o produto e também com a sensibilidade de cada pessoa. Portanto, o ideal é procurar um médico para orientação quanto ao uso correto do suplemento.

Quanto tempo dura o efeito da enzima lactase?

Uma dúvida comum quando falamos sobre suplemento enzimático é: quanto tempo dura o efeito da enzima lactase no organismo?

Provavelmente você não vai gostar da resposta, mas a verdade é que a duração depende de cada produto. Logo, não existe um tempo de ação que vale para todos os suplementos. ²

O que podemos dizer é que a enzima não é cumulativa. Ou seja, a lactase sintética age apenas no momento da ingestão, durante cerca de 30 minutos a 1 hora. ²

Alguns suplementos contêm composições diferentes que prometem um tempo de ação um pouco maior, mas ainda assim não costumam ultrapassar duas horas. ²

Então, tomar doses maiores para "se proteger" por um período mais longo não funciona. Você deve consumir o suplemento sempre que for comer/tomar laticínios, cerca de 15 minutos antes. ²

A enzima lactase cura a intolerância?

Infelizmente, não. A enzima lactase em forma de suplemento não é uma cura para a intolerância à lactose, mas uma forma de controlar os sintomas e incluir alimentos que contenham esse açúcar em sua dieta. ¹

Em resumo, é uma "ajudinha" externa para o organismo lidar com a lactose naquele momento específico. ¹

O uso regular pode trazer mais liberdade alimentar para quem sente desconfortos, mas não devolve ao corpo a capacidade natural de produzir lactase em quantidade suficiente. ¹

Se você chegou até aqui, conseguiu entender o papel da enzima lactase e como o suplemento pode ser um aliado importante na sua rotina alimentar, não é?

Se o uso for recomendado para você, opte por marcas seguras e confiáveis, como Neo Química, que contém um portfólio vasto de medicamentos de marca, genéricos e vitaminas. Confira!

Caso ainda tenha dúvidas, não deixe de buscar por orientação de um especialista na área. Até a próxima!

Latolise. Alimento registrado no MS sob nº 658210039. Maio/2025.